李世南 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

李世南新北市
ID 656451

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2.0 km | 00:15:51 | 08:00/km

日期: 2023-04-13 19:34 - 平均心率: 149 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 08'32" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

07'18"

(15'51")

07'28"

977 / 1977

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 113.83 km

Nike TEMPO NEXT%黃橘累積 : 696.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

葉達興, Andrew Hayashi 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2.0	07'21"	00:15'43"

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