俐儀 Ariel Shen 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

俐儀 Ariel Shen 台北市
ID 396226

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俐儀 Ariel Shen

1.3 km | 00:08:29 | 06:22/km

日期: 2023-04-13 19:43 - 平均心率: 161 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'25" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26"

1000 / 1000

2

02'03"

(08'29")

06'14"

330 / 1330

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.18 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2湖水綠累積 : 414.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

annie學姐, sophie 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
1.3	06'15"	00:08'29"

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