壯壯 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

壯壯新北市
ID 599441

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5.1 km | 00:28:04 | 05:32/km

日期: 2023-04-13 06:55 - 平均心率: 164 - 卡路里: 398 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 04'42" / 04'51" / 05'04" / 05'06" / 05'51" / 41'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 143.43 km

Mizuno Wave Rebellion Pro 累積 : 746.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'51"	00:09'33"
3	05'04"	00:14'37"
4	05'06"	00:19'43"
5	05'51"	00:25'34"
5.1	43'58"	00:28'05"

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