陳司影 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳司影基隆
ID 672469

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15.8 km | 01:48:16 | 06:51/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:48:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2023-04-16 07:37 - 地點: 福隆火車站 - 天氣: 豔陽高照 - 平均心率: 164 - 卡路里: 743 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'55"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'52")

05'56" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'23"

(18'15")

06'23" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'33"

(24'49")

06'33" (+00'38")

1000 / 4000

5

03'10"

(28'00")

06'26" (+00'31")

493 / 4493

展開計圈分析

基隆

陳司影

·

基隆

陳司影

·

基隆

陳司影

·

基隆

陳司影

·

基隆

陳司影

·

賽後評分: 接棒點可以再規劃為好一點
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 117.45 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

潘采彤, 吳爵丞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'56"	00:11'46"
3	06'24"	00:18'10"
4	06'33"	00:24'43"
5	07'56"	00:32'39"
6	06'34"	00:39'13"
7	06'20"	00:45'33"
8	07'24"	00:52'57"
9	06'21"	00:59'18"
10	07'19"	01:06'37"
11	06'55"	01:13'32"
12	06'45"	01:20'17"
13	07'13"	01:27'30"
14	07'00"	01:34'30"
15	13'23"	01:47'53"
15.0	16'36"	01:48'10"

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成績 : 01:07:05

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