大巨人 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

大巨人彰化
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45.7 km | 01:47:23 | 25.6 km/h

日期: 2015-12-30 17:28 - 總爬升: 515 m - 地點: 微熱 - 天氣: 涼 - 踏頻: 82 - 卡路里: 1688 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

找鐵大去吃鳯梨酥

12月累積里程 : 451.47 km

CANNONDALE SUPERSIX EVO HI-MOD

TCX 上傳 | 8 years ago

黃智遠, Emily chen 和其他 16 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-12-30 21:16 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-0.3 %
2	19.8	3.3 %
3	16.4	4.8 %
4	17.4	4.1 %
5	15.3	5.0 %
6	25.5	3.2 %
7	13.7	6.1 %
8	28.1	-6.0 %
9	28.8	2.2 %
10	30.5	2.5 %
11	30.8	2.4 %
12	18.6	5.5 %
13	29.5	-4.4 %
14	25.5	3.6 %
15	27.3	-1.8 %
16	32.4	-2.1 %
17	28.3	2.6 %
18	12.7	4.7 %
19	16.1	4.1 %
20	17.3	3.4 %
21	20.8	2.4 %
22	19.4	2.8 %
23	5.8	-0.7 %
24	31.6	-3.0 %
25	38.3	-2.4 %
26	38.3	-3.3 %
27	42.9	-4.0 %
28	28.6	-4.5 %
29	32.1	-2.1 %
30	30.3	2.0 %
31	27.5	1.7 %
32	34.6	-3.6 %
33	18.4	4.1 %
34	35.3	-3.9 %
35	35.0	-1.2 %
36	35.6	-1.1 %
37	36.0	-2.9 %
38	26.9	5.2 %
39	34.6	-6.8 %
40	39.1	-3.0 %
41	35.6	-3.2 %
42	51.4	-4.5 %
43	42.4	-4.9 %
44	29.5	-2.0 %
45	22.5	-1.6 %
45.7	39.1	1.5 %

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