張烈鵬 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

張烈鵬新北市
ID 310243

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15.1 km | 01:21:35 | 05:24/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:21:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

日期: 2023-04-16 07:49 - 地點: 貢寮 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04"

1000 / 1000

2

05'16"

(10'20")

05'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'29"

(15'50")

05'29" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'19"

(21'10")

05'19" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'33"

(26'43")

05'33" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 工作人員辛苦了！謝謝你們！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.17 km

HOKA Carbon X2 累積 : 406.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'16"	00:10'21"
3	05'29"	00:15'50"
4	05'21"	00:21'11"
5	05'33"	00:26'44"
6	05'25"	00:32'09"
7	05'05"	00:37'14"
8	05'58"	00:43'12"
9	05'19"	00:48'31"
10	06'01"	00:54'32"
11	05'32"	01:00'04"
12	05'14"	01:05'18"
13	05'25"	01:10'43"
14	05'06"	01:15'49"
15	05'04"	01:20'53"
15.1	05'43"	01:21'35"

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