Vincent Chiang 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Chiang 台北市
ID 528988

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15.1 km | 01:21:13 | 05:22/km

Running Holidays－2023 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:21:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:22/km

日期: 2023-04-16 07:57 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1291 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'38"

(09'20")

04'38"

1000 / 2000

3

04'58"

(14'18")

04'58" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'12")

04'53" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'10"

(24'22")

05'10" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 171.22 km

Nike Mismatched ZoomX Vaporfly% 2 累積 : 467.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'39"	00:09'20"
3	04'58"	00:14'18"
4	04'54"	00:19'12"
5	05'10"	00:24'22"
6	05'31"	00:29'53"
7	05'08"	00:35'01"
8	06'19"	00:41'20"
9	05'23"	00:46'43"
10	05'58"	00:52'41"
11	05'42"	00:58'23"
12	05'22"	01:03'45"
13	06'00"	01:09'45"
14	05'30"	01:15'15"
15	05'06"	01:20'21"
15.1	06'17"	01:21'13"

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