陳 2023/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳新北市
ID 741569

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5.1 km | 00:31:16 | 06:08/km

日期: 2023-04-17 06:04 - 平均心率: 171 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 06'39" / 06'06" / 06'31" / 06'10" / 05'22" / 05'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 277.46 km

Nike ZoomX VaporflyNext% 2 累積 : 427.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'06"	00:12'45"
3	06'31"	00:19'16"
4	06'10"	00:25'26"
5	05'22"	00:30'48"
5.1	05'04"	00:31'16"

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