宥成（北埔幫） 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

1.6 km | 00:09:09 | 05:51/km

日期: 2023-04-19 09:00 - 平均心率: 146 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 05'49" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

05'49"

1405 / 1405

2

00'48"

(09'00")

06'23" (+00'34")

127 / 1533

3

00'08"

(09'09")

06'20" (+00'31")

22 / 1556

手錶設定跑掉了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.55 km

New Balance Fresh Foam 1080v11 累積 : 827.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

寶帝（北埔幫）和 Anne 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
1.6	05'59"	00:09'09"

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