林益收 2023/04/20 訓練日誌

林益收屏東
ID 456185

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林益收

4.1 km | 00:30:55 | 07:29/km

日期: 2023-04-20 08:16 - 地點: 屏東市 - 天氣: 晴 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 08'31" / 07'31" / 07'07" / 07'17" / 00'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'24"

(08'24")

08'25" (+01'16")

996 / 996

07'38"

(16'02")

07'33" (+00'24")

1009 / 2006

07'07"

(23'09")

07'09"

993 / 3000

07'17"

(30'26")

07'12" (+00'03")

1010 / 4010

00'05"

(30'31")

05'07"

16 / 4026

4月累積里程 : 182.70 km

ZEPRO ㄚ拖累積 : 242.5 km

Android - samsung SM-A226B 上傳 | 1 year ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 林昆興和其他 1 人說推

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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 我以前也是跑7分速，後來莫名其妙就速度越來越快直到得了足底筋膜炎速度就停滯不前了，後來還因生病停了好幾個月的練跑，到去年才算是又開始訓練跑步，不過我現在已經不是很追求速度了，只希望無傷無痛的跑才好，重點是不要受傷呦！幾分速都很好🤗

2023-04-20 17:55 ·

1 個人推

林益收速度是每個人所追求的，但是傷痛卻是速度的朋友，所以我一直都是7，8分速度慢慢跑

2023-04-21 12:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	07'31"	00:16'02"
3	07'07"	00:23'09"
4	07'17"	00:30'26"
4.0	03'06"	00:30'31"

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