5.0 km | 00:24:56 | 04:59/km日期: 2023-04-21 18:51 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%
Pace: 05'10" / 04'57" / 05'37" / 05'09" / 05'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+00'20") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'09" (+00'23") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'02" (+00'16") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'57" (+00'11") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'00" (+00'14") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'46" | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'52" (+00'06") | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'55" (+00'09") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'12" (+00'26") | 400 / 4399 |
| 12 | | 04'54" (+00'08") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'02" (+00'16") | 190 / 4990 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 202.12 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'57" | 00:10'07" |
| 3 | 05'37" | 00:15'44" |
| 4 | 05'09" | 00:20'53" |
| 5.0 | 05'38" | 00:26'28" |
Michael Pan 說推
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