🐸王韋日月🐸 2023/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
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🐸王韋日月🐸

10.7 km | 01:01:14 | 05:44/km

日期: 2023-04-18 17:51 - 地點: 湖內茄萣 - 天氣: 風大很熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 802 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 05'42" / 05'29" / 05'49" / 05'29" / 05'29" / 05'47" / 06'02" / 05'59" / 05'41" / 06'02" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'42"

(05'42")

05'42" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'10")

05'28"

1000 / 2000

3

05'48"

(16'59")

05'48" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'29")

05'29" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'29"

(27'58")

05'29" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

·

彰化

🐸王韋日月🐸

·

起風了天氣還是很熱散步好幾次😵‍💫

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.88 km

New Balance Vango 草綠累積 : 905.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jt Yang , 白耀宗和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'29"	00:11'11"
3	05'49"	00:17'00"
4	05'29"	00:22'29"
5	05'29"	00:27'58"
6	05'47"	00:33'45"
7	06'02"	00:39'47"
8	05'59"	00:45'46"
9	05'41"	00:51'27"
10	06'02"	00:57'29"
10.7	05'44"	01:01'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km