6.1 km | 00:37:45 | 06:11/km日期: 2015-12-30 19:26 - 地點: 台南成大自強校區 - 天氣: 涼 - 卡路里: 483 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 06'05" / 06'13" / 06'00" / 06'16" / 06'22" / 06'14" / 06'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'03" (+00'04") | 1010 / 1010 |
2 | | 06'15" (+00'16") | 1014 / 2025 |
3 | | 05'59" | 1011 / 3036 |
4 | | 06'15" (+00'16") | 1007 / 4044 |
5 | | 06'21" (+00'22") | 1011 / 5055 |
6 | | 06'13" (+00'14") | 1011 / 6067 |
7 | | 06'44" (+00'45") | 27 / 6094 |
上班令人感到氣悶的一天下班來跑感覺也跑不太動,來的時候聖欣和阿嚕要收了,跑起來感覺大腿還是有點酸痛....跑了五圈就去吃飯了...
吃了碗油豆腐細粉,紅油抄手再切點滷菜,..最後再帶盒章魚燒和烤玉米回家......
12月累積里程 : 182.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'05" | 00:06'05" |
2 | 06'13" | 00:12'18" |
3 | 06'00" | 00:18'18" |
4 | 06'16" | 00:24'34" |
5 | 06'22" | 00:30'56" |
6 | 06'14" | 00:37'10" |
6.1 | 06'10" | 00:37'45" |