Chao-Wei Tang 2023/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chao-Wei Tang 新竹
ID 276497

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3.0 km | 00:12:47 | 04:13/km

日期: 2023-04-21 18:42 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 04'01" / 04'17" / 04'28" / 01'40" /

基本訓練第1k 下坡順跑，後1.5k 上坡就開始有累得感覺了。第1k還是不能跑太快，否則後面應該會爆。賽前準備ok，4/23（日）挑戰10k PB 44:28

4月累積里程 : 122.69 km

Asics sortie magic RP5 累積 : 744.8 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

Jupei Tang 和 Chao-Wei Tang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'17"	00:08'18"
3	04'28"	00:12'46"
3.0	02'08"	00:12'48"

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