Daphne Hu 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.3 km | 01:22:10 | 08:00/km

日期: 2023-04-22 07:04 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 546 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 18'00" / 06'51" / 06'21" / 08'15" / 06'58" / 06'45" / 07'23" / 06'46" / 06'29" / 06'31" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'59"

(17'59")

17'59" (+11'38")

1000 / 1000

2

06'50"

(24'49")

06'50" (+00'29")

1000 / 2000

3

06'21"

(31'11")

06'21"

1000 / 3000

4

08'15"

(39'26")

08'15" (+01'54")

1000 / 4000

5

06'57"

(46'24")

06'57" (+00'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

今天來跑步主要是「女兒交待」把物資拿給柔的女兒…
我們兩個人的女兒有了共同的話題，聽到她們的尖叫聲和興奮感…..讓我這個老人家一頭霧水🤣🤣🤣
昨晚，兩個媽，再幫女兒們做傳聲筒📣⋯⋯這畫面笑暈了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 280.34 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

CCH, 霖爸智邦路跑和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'00"	00:18'00"
2	06'51"	00:24'51"
3	06'21"	00:31'12"
4	08'15"	00:39'27"
5	06'58"	00:46'25"
6	06'45"	00:53'10"
7	07'23"	01:00'33"
8	06'46"	01:07'19"
9	06'29"	01:13'48"
10	06'31"	01:20'19"
10.3	06'49"	01:22'11"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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