Terence Tsao 2023/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Terence Tsao 新北市
ID 520290

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1.0 km | 00:06:35 | 06:31/km

日期: 2023-04-22 16:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 77 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 06'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'35")

05'01"

12 / 1012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 331.58 km

Asics nimbus 22 累積 : 7419.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
1.0	05'30"	00:06'37"

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