Cecilia_Chao 2023/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

Cecilia_Chao 高雄
ID 261416

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1.0 km | 00:07:19 | 07:06/km

日期: 2023-04-23 05:56 - 地點: 世運 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 13'33" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07"

1000 / 1000

2

00'11"

(07'19")

05'55"

32 / 1032

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 77.63 km

adidas Adizero Boston 9 累積 : 635.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'33"	00:13'33"
1.0	05'04"	00:13'43"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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