Yu-Chia Hsu 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Chia Hsu 基隆
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Adidas Adizero SL
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Best Results:

Marathons : 05:39:06

Half Marathons : 01:58:51

Total Distance :

2335.2 km |

0.0 km
2024 Year :

1004.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	14.0	0.0
Oct	70.4	0.0
Sep	42.3	0.0
Aug	150.4	0.0
Jul	63.1	0.0
Jun	57.1	0.0

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2023/11/12 Yu-Chia Hsu finished first marathon! - 2023 渣打臺北公益馬拉松
2023/04/23 Wow! Yu-Chia Hsu's personal best - Half Marathons | 01:58:51
2023/02/19 Yu-Chia Hsu finished first half marathon! - 2023 浪漫台三~戀戀大湖草莓文化嘉年華馬拉松

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7.0 km | 00:42:08 | 06:01/km

日期: 2023-04-20 22:03 - 總爬升: 309 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 552 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 86%

Pace: 05'44" / 05'53" / 05'33" / 05'30" / 05'37" / 05'31" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 130.54 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'53"	00:11'37"
3	05'33"	00:17'10"
4	05'30"	00:22'40"
5	05'37"	00:28'17"
6	05'31"	00:33'48"
7.0	08'20"	00:42'08"

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朋友動態

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