DGmon 2023/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

DGmon 嘉義
ID 146699

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5.6 km | 00:30:47 | 05:30/km

日期: 2023-04-19 12:16 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 188

Pace: 05'43" / 05'24" / 05'25" / 05'29" / 05'34" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'19")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'07")

05'24"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'32")

05'25" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'29"

(22'01")

05'29" (+00'05")

1000 / 4000

5

05'33"

(27'35")

05'33" (+00'09")

1000 / 5000

6

03'12"

(30'47")

05'30" (+00'06")

582 / 5582

4月累積里程 : 104.70 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

金賀菈和黃國棟說推

·

金賀菈午安運動快樂🎈
周三壓力雖大&千萬可別趴下💪👊
持之以恆不鬆懈&您就是那厲害英雄😎✨

2023-04-19 12:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'24"	00:11'07"
3	05'25"	00:16'32"
4	05'29"	00:22'01"
5	05'34"	00:27'35"
5.6	05'31"	00:30'48"

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