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💫A-Wen🌴🌴
彰化
ID 321008
31 位追隨者
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💫A-Wen🌴🌴
50.4 km
|
02:49:28
|
17.8 km/h
日期:
2023-04-23 13:02
-
總爬升:
576 m
-
地點:
龍井，大肚。
-
平均心率:
131
-
卡路里:
982 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
62%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'05"
(03'05")
19.57 (-3.22)
1004 / 1004
2
03'01"
(06'06")
20.00 (-2.78)
1005 / 2009
3
02'53"
(08'59")
20.93 (-1.85)
1000 / 3010
4
02'57"
(11'56")
20.45 (-2.33)
1003 / 4013
5
03'07"
(15'03")
19.35 (-3.43)
1002 / 5016
展開計圈分析
6
02'59"
(18'02")
20.22 (-2.56)
1003 / 6019
7
02'59"
(21'01")
20.22 (-2.56)
1001 / 7021
8
04'18"
(25'19")
14.01 (-8.78)
1000 / 8021
9
03'08"
(28'27")
19.25 (-3.53)
1002 / 9024
10
04'09"
(32'36")
14.52 (-8.27)
1002 / 10026
11
03'21"
(35'57")
18.00 (-4.78)
1000 / 11027
12
05'20"
(41'17")
11.29 (-11.50)
1002 / 12029
13
03'04"
(44'21")
19.67 (-3.11)
1002 / 13031
14
04'42"
(49'03")
12.81 (-9.97)
1001 / 14032
15
03'17"
(52'20")
18.46 (-4.32)
1005 / 15038
16
03'12"
(55'32")
18.85 (-3.94)
1004 / 16042
17
04'05"
(59'37")
14.75 (-8.03)
1003 / 17046
18
02'55"
(01:02'32")
20.69 (-2.10)
1001 / 18047
19
04'05"
(01:06'37")
14.75 (-8.03)
1002 / 19050
20
05'33"
(01:12'10")
10.84 (-11.94)
1001 / 20051
21
04'17"
(01:16'27")
14.06 (-8.72)
1003 / 21055
22
03'06"
(01:19'33")
19.46 (-3.33)
1000 / 22056
23
03'03"
(01:22'36")
19.89 (-2.90)
1005 / 23061
24
04'16"
(01:26'52")
14.12 (-8.67)
1002 / 24064
25
02'45"
(01:29'37")
21.95 (-0.83)
1005 / 25070
26
02'41"
(01:32'18")
22.50 (-0.28)
1003 / 26074
27
03'13"
(01:35'31")
18.75 (-4.03)
1003 / 27077
28
03'23"
(01:38'54")
17.82 (-4.96)
1003 / 28081
29
02'43"
(01:41'37")
22.22 (-0.56)
1000 / 29081
30
02'39"
(01:44'16")
22.78
1002 / 30084
31
02'49"
(01:47'05")
21.43 (-1.36)
1003 / 31088
32
03'25"
(01:50'30")
17.65 (-5.14)
1000 / 32088
33
03'26"
(01:53'56")
17.56 (-5.22)
1001 / 33090
34
03'42"
(01:57'38")
16.29 (-6.50)
1000 / 34090
35
02'56"
(02:00'34")
20.57 (-2.21)
1005 / 35095
36
02'40"
(02:03'14")
22.64 (-0.14)
1001 / 36097
37
02'46"
(02:06'00")
21.82 (-0.97)
1003 / 37100
38
03'00"
(02:09'00")
20.11 (-2.67)
1003 / 38104
39
02'59"
(02:11'59")
20.22 (-2.56)
1001 / 39106
40
03'27"
(02:15'26")
17.48 (-5.31)
1003 / 40109
41
03'39"
(02:19'05")
16.51 (-6.27)
1000 / 41110
42
03'13"
(02:22'18")
18.75 (-4.03)
1003 / 42113
43
03'22"
(02:25'40")
17.91 (-4.87)
1000 / 43114
44
03'26"
(02:29'06")
17.56 (-5.22)
1001 / 44116
45
03'37"
(02:32'43")
16.67 (-6.12)
1001 / 45117
46
03'05"
(02:35'48")
19.57 (-3.22)
1002 / 46120
47
03'08"
(02:38'56")
19.25 (-3.53)
1002 / 47122
48
03'41"
(02:42'37")
16.36 (-6.42)
1002 / 48125
49
03'06"
(02:45'43")
19.46 (-3.33)
1000 / 49126
50
02'55"
(02:48'38")
20.69 (-2.10)
1000 / 50127
51
00'50"
(02:49'28")
17.73 (-5.05)
245 / 50372
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
180.50 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
小馬
和
Kung
說推
·
留言
目標心跳區間: 116~ 152
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.5
3.3 %
2
20.0
-0.7 %
3
20.8
3.0 %
4
20.6
-1.3 %
5
19.1
-1.1 %
6
20.3
-1.4 %
7
20.1
-1.6 %
8
14.0
2.0 %
9
19.4
-1.0 %
10
14.5
1.2 %
11
17.9
-2.2 %
12
11.2
-0.8 %
13
19.7
-0.8 %
14
12.9
1.5 %
15
18.3
-1.1 %
16
18.8
-1.3 %
17
14.8
-0.9 %
18
20.6
-0.6 %
19
14.8
-0.4 %
20
11.2
1.5 %
21
13.5
1.8 %
22
19.3
1.0 %
23
19.8
-0.1 %
24
14.0
1.5 %
25
22.2
1.0 %
26
22.1
1.0 %
27
19.5
1.0 %
28
17.6
-0.8 %
29
21.8
1.2 %
30
23.4
1.5 %
31
20.9
1.4 %
32
17.6
1.3 %
33
17.5
1.3 %
34
16.4
-0.2 %
35
19.9
2.0 %
36
22.8
-0.6 %
37
22.2
-1.1 %
38
20.0
-0.5 %
39
20.5
2.0 %
40
17.8
-0.6 %
41
16.2
-0.7 %
42
18.8
-1.0 %
43
18.4
-1.2 %
44
17.4
-7.0 %
45
16.3
23.0 %
46
19.1
-1.0 %
47
19.6
-0.6 %
48
16.1
-0.6 %
49
20.0
-0.7 %
50
20.3
1.3 %
50.4
15.9
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
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50.4 km | 02:49:28 | 17.8 km/h
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