半馬 | 01:38:31 | 04:40/km | 第11半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-04-23 |
| 成績 | 01:38:31 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:40/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:22'36" | 00:46'13" |
| 00:23'37" (+01'01") |
| 00:24'21" (+01'45") | 00:49'16" (+03'03") |
| 00:24'55" (+02'19") |
|
日期: 2023-04-23 06:20 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 175 - 卡路里: 1630 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'18" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'38" (+00'22") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'39" (+00'23") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'45" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'43" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'51" (+00'35") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'42" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'49" (+00'33") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'48" (+00'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'59" (+00'43") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 04'58" (+00'42") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'06" (+00'50") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 04'50" (+00'34") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 04'58" (+00'42") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'01" (+00'45") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 04'53" (+00'37") | 621 / 20621 |
老實說這路跑只能要闔家歡樂的角度去看待，很多路線規劃不是很好，15k折返後，與未折返的人擠在同一條賽道上，互相閃，還有後段共用水站，等於你跑到對岸去喝水再回到賽道上，最後快到終點拱門前沒管制乖乖跑馬路的人被很多直接穿越人行道 花圃的直接切西瓜超越⋯這真的是齁，最後幾秒都是在拼名次的～～\n賽前狀態不好已經是事實，剛跑2公里竟然發生肚子餓到會不舒服的情形，導致第一個水站就在找運動飲料，一度讓我真的想說算了，放掉吧⋯後來有一個阿伯領著我一起跑，我想著就跟他一起跑，沒想就這樣2-15k一路一起跑，而且均速445-455，其實穩定又快，讓自己心情又回到比賽了，最後在19k左右確定自己還是無法破百之後，速度就開始放了，主要是怕受傷，一方面自己真的也累了無法提速⋯總之完成比賽就給自己很大的鼓勵，有堅持到底不隨便放棄比賽～ \nPs.半馬怎麼破百？找一場少4.5百公尺的比賽就可以了😌哈哈哈哈😂
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 路線規劃不太好，要折返的跟已折返的擠在一起，加上15公里以後共用水站，終點前沒管制，一堆切西瓜進終點的
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
150.21 km 
BROOKS 太陽神2代 累積 :
1029.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'18" | 00:04'18" |
| 2 | 04'17" | 00:08'35" |
| 3 | 04'39" | 00:13'14" |
| 4 | 04'39" | 00:17'53" |
| 5 | 04'43" | 00:22'36" |
| 6 | 04'45" | 00:27'21" |
| 7 | 04'45" | 00:32'06" |
| 8 | 04'31" | 00:36'37" |
| 9 | 04'44" | 00:41'21" |
| 10 | 04'52" | 00:46'13" |
| 11 | 04'42" | 00:50'55" |
| 12 | 04'50" | 00:55'45" |
| 13 | 04'48" | 01:00'33" |
| 14 | 05'00" | 01:05'33" |
| 15 | 05'01" | 01:10'34" |
| 16 | 04'59" | 01:15'33" |
| 17 | 05'07" | 01:20'40" |
| 18 | 04'50" | 01:25'30" |
| 19 | 04'58" | 01:30'28" |
| 20 | 05'01" | 01:35'29" |
| 20.6 | 04'53" | 01:38'31" |
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