Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 2015/12/31 訓練日誌 | Marathon's World

Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7) 台南
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Wang Ryan(歸仁夜跑&台南操7)

12.4 km | 01:28:47 | 07:09/km

日期: 2015-12-31 19:22 - 地點: 歸仁國中 - 卡路里: 892 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 65%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'56" / 08'38" / 05'18" / 09'36" / 05'00" / 10'20" / 05'08" / 10'36" / 05'04" / 09'52" / 05'27" /

夜跑團第一次間接訓練, C組終於順利跟完了!
2015最後一天還是要練的啦!

12月累積里程 : 94.19 km

NIKE flex show tr2 累積 : 344.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

喬伊, Ah Jen 和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'56"	00:17'08"
4	08'38"	00:25'46"
5	05'18"	00:31'04"
6	09'36"	00:40'40"
7	05'00"	00:45'40"
8	10'20"	00:56'00"
9	05'08"	01:01'08"
10	10'36"	01:11'44"
11	05'04"	01:16'48"
12	09'52"	01:26'40"
12.4	05'26"	01:28'47"

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