Joe Chu 2015/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Chu 高雄
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1.2 km | 00:08:26 | 06:49/km

日期: 2015-12-09 22:06 - 平均心率: 142 - 卡路里: 88 Cal - 總步數: 1226 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82%

Pace: 07'05" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 51.15 km

Adidas Q34010 累積 : 1311.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

陳榮興說推

·

陳榮興晚安…好眠

2016-01-05 22:38 ·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.2	05'43"	00:08'26"

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