Kent Jiang 2015/11/18 訓練日誌

Kent Jiang 桃園
ID 257225

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Kent Jiang

11.5 km | 00:58:20 | 05:03/km

日期: 2015-11-18 05:29 - 卡路里: 695 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 04'08" / 04'51" / 05'07" / 05'12" / 05'02" / 05'08" / 05'09" / 05'20" / 05'29" / 05'21" / 05'09" / 04'34" /

11月累積里程 : 153.77 km

Adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 2006.3 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'51"	00:08'59"
3	05'07"	00:14'06"
4	05'12"	00:19'18"
5	05'02"	00:24'20"
6	05'08"	00:29'28"
7	05'09"	00:34'37"
8	05'20"	00:39'57"
9	05'29"	00:45'26"
10	05'21"	00:50'47"
11	05'09"	00:55'56"
11.5	04'34"	00:58'20"

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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