小夏(Han-Lin.Yang) 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

小夏(Han-Lin.Yang) 台中
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小夏(Han-Lin.Yang)

2.6 km | 00:15:55 | 06:11/km

日期: 2016-01-04 19:53 - 地點: 草悟道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 126 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'34" / 06'00" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+00'41")

1000 / 1000

2

05'54"

(12'30")

05'54"

1000 / 2000

3

03'25"

(15'55")

06'01" (+00'07")

567 / 2567

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小夏(Han-Lin.Yang)

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又是一個帶老媽出門的夜晚
雖然老媽依然不跑
但也遇到了久違沒見的老友
一聊就是閒話家常

趁這個機會
自己也來小跑一下

雖然公里數極少
雖然狀況上普通

至少有動就很不錯...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.93 km

HEROES 黃色累積 : 356.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, FENG 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
2.6	05'52"	00:15'54"

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