玻璃腳 2016/01/04 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃腳新竹
ID 5341

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15.0 km | 01:08:34 | 04:34/km

日期: 2016-01-04 19:51 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 918 Cal - 總步數: 11990 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

Pace: 02'10" / 01'13" / 01'26" / 03'43" / 04'35" / 04'56" / 04'44" / 04'34" / 04'28" / 04'28" / 04'33" / 04'27" / 04'25" / 04'25" / 04'25" / 04'26" / 04'24" / 300'00" /

右小腿有拉傷的fu，應該是測5000拉到
加上6天沒跑了，還滿累的...

1月累積里程 : 162.09 km

美津濃 WAVE EKIDEN 累積 : 823.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Yung-Chao Feng, 為愛而跑和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

JACKYHUANG Jason新年快樂~

2016-01-05 09:34 ·

玻璃腳風痕：不知道這是你的地盤,哈哈！路上滿多人在練跑的
我是飯後才出來跑,還滿臨時的...下次在揪一下
龍貓你也新年快樂喔！

2016-01-05 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'10"	00:02'10"
2	01'13"	00:03'23"
3	01'26"	00:04'49"
4	03'43"	00:08'32"
5	04'35"	00:13'07"
6	04'56"	00:18'03"
7	04'44"	00:22'47"
8	04'34"	00:27'21"
9	04'28"	00:31'49"
10	04'28"	00:36'17"
11	04'33"	00:40'50"
12	04'27"	00:45'17"
13	04'25"	00:49'42"
14	04'25"	00:54'07"
15	04'25"	00:58'32"
16	04'26"	01:02'58"
17	04'24"	01:07'22"
15.0	00'-36"	01:08'34"

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