王程鈺 2015/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

王程鈺高雄
ID 217130

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2.9 km | 00:16:40 | 05:50/km

日期: 2015-12-16 20:12 - 平均心率: 128 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 63%

Pace: 06'16" / 05'50" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'26")

1000 / 1000

2

05'50"

(12'06")

05'50"

1000 / 2000

3

04'33"

(16'40")

05'21"

850 / 2850

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	140~170	65~79%
2:M馬拉松配速區	170~192	79~89%
3:T乳酸耐力區	192~198	89~92%
4:A無氧耐力區	198~210	92~97.5%
5:I最大耗氧區	210~216	97.5~100%
最大心率為216 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 75.24 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 705.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 廖教和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'50"	00:12'06"
2.9	05'22"	00:16'40"

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