Pearl Chen 2016/01/07 訓練日誌

Pearl Chen 高雄
ID 191220

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Pearl Chen

8.1 km | 00:56:54 | 07:00/km

日期: 2016-01-07 17:40 - 地點: 附近 - 天氣: 風稍大 - 卡路里: 355 Cal - 總步數: 8942 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'52" / 07'04" / 06'23" / 07'50" / 06'35" / 07'31" / 06'50" / 06'45" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'52"

(06'52")

06'51" (+00'29")

1001 / 1001

156 / 93

07'04"

(13'56")

07'02" (+00'40")

1004 / 2005

157 / 89

06'23"

(20'19")

06'22"

1000 / 3006

171 / 91

07'54"

(28'13")

07'50" (+01'28")

1006 / 4012

137 / 92

06'34"

(34'47")

06'31" (+00'09")

1005 / 5018

169 / 90

展開計圈分析

上次穿起跑鞋是什麼時候已經記不太清楚了，排除工作跟家奴時間所剩無幾，偏偏一下小的腸胃炎，大的感冒發燒，真的一點空閒也不留。而且太久沒跑，連意志都膽怯了，不得不用些逼迫方式讓自己出門。起跑近3k才熱開，跑到5k飢餓感襲來，餓到雙腳無力，趕快找超商補給，獅甲旁的萊爾富有能量補給品，能量膠給我印象不太好，所以拿了能量凍，除了包裝難開以外口感真的好好吃，有點懷疑是不是我太餓了？陶醉完香甜荔枝凍的口感後看到時間要6點半了！不快回家上班要來不及了，偏偏這時一直遇到紅燈，討厭啊～

1月累積里程 : 29.78 km

saucony Triumph iso 累積 : 873.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

驚十次會常要, 大衛王和其他 16 人說推

留言

林世川晚安，加油

2016-01-08 02:01 ·

Pearl Chen 陳大哥您好，謝謝鼓勵喔！

2016-01-09 09:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'04"	00:13'56"
3	06'23"	00:20'19"
4	07'50"	00:28'09"
5	06'35"	00:34'44"
6	07'31"	00:42'15"
7	06'50"	00:49'05"
8	06'45"	00:55'50"
8.1	10'06"	00:56'54"