呂東興 2016/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

呂東興桃園
ID 226838

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5.0 km | 00:25:52 | 05:09/km

日期: 2016-01-09 18:29 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 05'03" / 05'06" / 05'04" / 05'18" / 05'18" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

05'02"

1000 / 1000

2

05'06"

(10'08")

05'06" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'04"

(15'13")

05'04" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'17"

(20'30")

05'17" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'17"

(25'48")

05'17" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'03"

(25'52")

05'07" (+00'05")

12 / 5012

1月累積里程 : 220.98 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張小白, 鐵腿J弟和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'06"	00:10'09"
3	05'04"	00:15'13"
4	05'18"	00:20'31"
5	05'18"	00:25'49"
5.0	04'02"	00:25'52"

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