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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
56.4 km
|
02:51:20
|
19.8 km/h
日期:
2023-05-04 15:00
-
平均心率:
131
-
卡路里:
846 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'10"
(03'10")
19.15 (-5.68)
1005 / 1005
2
02'56"
(06'06")
20.57 (-4.26)
1004 / 2010
3
02'51"
(08'57")
21.18 (-3.65)
1000 / 3011
4
02'52"
(11'49")
21.05 (-3.77)
1000 / 4011
5
02'48"
(14'37")
21.56 (-3.27)
1001 / 5012
展開計圈分析
6
03'20"
(17'57")
18.09 (-6.74)
1001 / 6014
7
02'50"
(20'47")
21.30 (-3.53)
1004 / 7019
8
02'51"
(23'38")
21.30 (-3.53)
1006 / 8026
9
02'26"
(26'04")
24.83
1003 / 9029
10
02'30"
(28'34")
24.00 (-0.83)
1000 / 10029
11
02'32"
(31'06")
23.84 (-0.99)
1005 / 11034
12
02'45"
(33'51")
21.95 (-2.88)
1005 / 12040
13
02'39"
(36'30")
22.78 (-2.04)
1001 / 13041
14
04'18"
(40'48")
14.01 (-10.82)
1002 / 14044
15
02'37"
(43'25")
23.08 (-1.75)
1000 / 15045
16
02'44"
(46'09")
22.09 (-2.74)
1004 / 16050
17
02'40"
(48'49")
22.64 (-2.19)
1003 / 17053
18
02'51"
(51'40")
21.18 (-3.65)
1000 / 18054
19
02'42"
(54'22")
22.36 (-2.47)
1002 / 19056
20
03'14"
(57'36")
18.65 (-6.17)
1003 / 20059
21
02'49"
(01:00'25")
21.43 (-3.40)
1001 / 21061
22
02'45"
(01:03'10")
21.95 (-2.88)
1003 / 22064
23
02'45"
(01:05'55")
21.95 (-2.88)
1003 / 23068
24
04'03"
(01:09'58")
14.88 (-9.95)
1000 / 24068
25
03'10"
(01:13'08")
19.05 (-5.78)
1003 / 25071
26
02'40"
(01:15'48")
22.64 (-2.19)
1001 / 26073
27
02'43"
(01:18'31")
22.22 (-2.61)
1000 / 27073
28
02'57"
(01:21'28")
20.45 (-4.37)
1000 / 28073
29
02'44"
(01:24'12")
21.95 (-2.88)
1000 / 29073
30
02'49"
(01:27'01")
21.43 (-3.40)
1005 / 30078
31
02'55"
(01:29'56")
20.69 (-4.14)
1000 / 31079
32
02'59"
(01:32'55")
20.22 (-4.60)
1001 / 32081
33
02'51"
(01:35'46")
21.18 (-3.65)
1001 / 33082
34
06'34"
(01:42'20")
9.16 (-15.67)
1001 / 34083
35
04'42"
(01:47'02")
12.86 (-11.97)
1004 / 35088
36
02'58"
(01:50'00")
20.34 (-4.49)
1003 / 36092
37
02'45"
(01:52'45")
21.95 (-2.88)
1003 / 37096
38
02'47"
(01:55'32")
21.69 (-3.14)
1001 / 38098
39
03'02"
(01:58'34")
19.89 (-4.94)
1003 / 39101
40
02'44"
(02:01'18")
22.09 (-2.74)
1002 / 40104
41
02'42"
(02:04'00")
22.36 (-2.47)
1000 / 41104
42
02'39"
(02:06'39")
22.64 (-2.19)
1000 / 42104
43
03'36"
(02:10'15")
16.74 (-8.08)
1002 / 43107
44
03'46"
(02:14'01")
16.00 (-8.83)
1001 / 44108
45
02'46"
(02:16'47")
21.82 (-3.01)
1000 / 45109
46
02'45"
(02:19'32")
21.95 (-2.88)
1000 / 46110
47
02'56"
(02:22'28")
20.57 (-4.26)
1005 / 47115
48
03'56"
(02:26'24")
15.38 (-9.44)
1004 / 48120
49
02'59"
(02:29'23")
20.22 (-4.60)
1004 / 49124
50
02'52"
(02:32'15")
21.05 (-3.77)
1001 / 50125
51
02'43"
(02:34'58")
22.22 (-2.61)
1001 / 51127
52
03'30"
(02:38'28")
17.22 (-7.60)
1002 / 52129
53
02'47"
(02:41'15")
21.69 (-3.14)
1004 / 53133
54
02'48"
(02:44'03")
21.56 (-3.27)
1003 / 54136
55
03'05"
(02:47'08")
19.57 (-5.26)
1003 / 55140
56
03'06"
(02:50'14")
19.46 (-5.37)
1003 / 56144
57
01'06"
(02:51'20")
14.40 (-10.43)
263 / 56407
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
231.52 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
19.0
-0.5 %
2
20.6
-1.0 %
3
20.9
1.0 %
4
20.9
-0.7 %
5
21.4
1.2 %
6
18.1
-0.2 %
7
21.3
1.2 %
8
21.1
-0.8 %
9
24.8
1.0 %
10
24.0
-0.7 %
11
24.0
-1.0 %
12
22.0
-0.4 %
13
22.6
-0.5 %
14
14.1
1.3 %
15
22.9
0.0 %
16
22.1
-0.2 %
17
22.5
-1.2 %
18
21.2
-0.4 %
19
22.4
-0.4 %
20
18.5
-0.7 %
21
21.4
1.5 %
22
22.0
-0.6 %
23
22.1
-0.7 %
24
14.7
1.0 %
25
19.0
-0.5 %
26
22.5
1.3 %
27
22.4
-0.4 %
28
20.3
1.8 %
29
22.0
-0.8 %
30
21.6
-1.8 %
31
20.5
-0.9 %
32
20.2
-1.4 %
33
21.4
1.5 %
34
9.2
-0.7 %
35
12.8
-0.4 %
36
20.2
-0.6 %
37
21.6
1.0 %
38
21.7
1.0 %
39
19.8
-0.3 %
40
22.2
-0.6 %
41
22.0
-0.4 %
42
22.8
1.5 %
43
16.8
-0.4 %
44
16.2
-0.1 %
45
21.3
1.0 %
46
21.7
-0.5 %
47
20.6
1.0 %
48
15.4
-0.4 %
49
21.6
-0.5 %
50
19.7
-0.4 %
51
22.1
1.0 %
52
17.6
-0.8 %
53
21.2
1.2 %
54
21.6
-0.6 %
55
20.1
1.8 %
56
19.7
-0.8 %
56.4
13.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
00:56:01
|
17.1 km/h
EM
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:38:11
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:30:00
|
06:57/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:31:48
|
08:41/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.1 km
|
00:46:02
|
21:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
30.0 km
|
04:37:36
|
09:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.7 km
|
00:56:01
|
16.8 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
00:28:21
Inna Chang
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:19
|
05:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:59
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:58
|
07:23/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:31:10
|
05:58/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:13:23
|
07:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:59:55
|
07:02/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:04
|
06:17/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:34:06
|
06:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:10:20
|
07:01/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:16:29
|
05:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:03
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:35
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:52
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:43
|
04:42/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:30
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:47:37
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
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56.4 km | 02:51:20 | 19.8 km/h
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