徐大 Kevin 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.5 km | 01:09:39 | 06:37/km

日期: 2023-05-04 16:23 - 平均心率: 140 - 卡路里: 668 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 06'35" / 06'23" / 06'49" / 06'48" / 06'54" / 07'01" / 06'57" / 06'35" / 06'49" / 06'23" / 04'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.39 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和沈志欽說推

·

觀看另 3 則留言

沈志欽難道是我眼花😵‍💫？

2023-05-06 14:45 ·

1 個人推

鄭伯俺已經心如止水，不做春夢了

2023-05-06 18:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'23"	00:12'58"
3	06'49"	00:19'47"
4	06'48"	00:26'35"
5	06'54"	00:33'29"
6	07'01"	00:40'30"
7	06'57"	00:47'27"
8	06'35"	00:54'02"
9	06'49"	01:00'51"
10	06'23"	01:07'14"
10.5	04'38"	01:09'39"

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