Bing Yan Tsai 2015/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

Bing Yan Tsai 新北市
ID 27893

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32.6 km | 01:42:54 | 19.0 km/h

日期: 2015-11-14 07:24 - 卡路里: 1043 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'06"

(01'06")

21.95 (-1.89)

401 / 401

2

02'00"

(03'06")

11.92 (-11.92)

396 / 798

3

01'21"

(04'27")

17.73 (-6.11)

397 / 1195

4

01'17"

(05'44")

19.35 (-4.49)

412 / 1607

5

01'10"

(06'54")

20.11 (-3.73)

389 / 1996

展開計圈分析

6

01'11"

(08'05")

21.05 (-2.79)

412 / 2409

7

01'02"

(09'07")

22.93 (-0.91)

394 / 2803

8

01'04"

(10'11")

22.93 (-0.91)

405 / 3209

9

01'07"

(11'18")

21.30 (-2.54)

394 / 3603

10

01'08"

(12'26")

21.43 (-2.41)

403 / 4007

11

01'10"

(13'36")

21.18 (-2.66)

410 / 4417

12

01'10"

(14'46")

20.93 (-2.91)

406 / 4823

13

01'06"

(15'52")

22.36 (-1.48)

409 / 5233

14

01'01"

(16'53")

22.93 (-0.91)

387 / 5621

15

01'08"

(18'01")

22.78 (-1.06)

427 / 6048

16

01'05"

(19'06")

21.69 (-2.15)

390 / 6439

17

01'07"

(20'13")

21.43 (-2.41)

397 / 6837

18

01'03"

(21'16")

23.08 (-0.76)

403 / 7241

19

01'13"

(22'29")

20.81 (-3.03)

420 / 7661

20

01'05"

(23'34")

21.82 (-2.02)

392 / 8053

21

01'06"

(24'40")

21.82 (-2.02)

399 / 8453

22

01'06"

(25'46")

22.22 (-1.62)

407 / 8860

23

01'12"

(26'58")

20.11 (-3.73)

401 / 9262

24

02'15"

(29'13")

10.75 (-13.09)

402 / 9665

25

02'02"

(31'15")

12.29 (-11.55)

415 / 10080

26

01'31"

(32'46")

15.65 (-8.19)

394 / 10474

27

01'07"

(33'53")

22.36 (-1.48)

415 / 10890

28

01'07"

(35'00")

20.69 (-3.15)

384 / 11274

29

01'14"

(36'14")

20.22 (-3.62)

413 / 11688

30

01'18"

(37'32")

18.95 (-4.89)

409 / 12097

31

01'14"

(38'46")

19.46 (-4.38)

398 / 12495

32

01'08"

(39'54")

20.69 (-3.15)

388 / 12884

33

01'10"

(41'04")

21.43 (-2.41)

414 / 13298

34

01'16"

(42'20")

18.75 (-5.09)

395 / 13694

35

01'10"

(43'30")

20.93 (-2.91)

405 / 14100

36

01'10"

(44'40")

20.45 (-3.39)

395 / 14495

37

01'16"

(45'56")

19.35 (-4.49)

407 / 14903

38

01'12"

(47'08")

20.00 (-3.84)

398 / 15301

39

01'30"

(48'38")

16.14 (-7.70)

402 / 15704

40

02'00"

(50'38")

12.24 (-11.60)

407 / 16111

41

02'03"

(52'41")

11.65 (-12.19)

397 / 16509

42

01'28"

(54'09")

16.67 (-7.17)

405 / 16915

43

01'12"

(55'21")

20.00 (-3.84)

399 / 17314

44

01'16"

(56'37")

19.25 (-4.59)

405 / 17720

45

01'09"

(57'46")

21.05 (-2.79)

402 / 18122

46

01'08"

(58'54")

20.45 (-3.39)

385 / 18508

47

01'19"

(01:00'13")

19.15 (-4.69)

418 / 18927

48

01'09"

(01:01'22")

20.57 (-3.27)

392 / 19319

49

01'09"

(01:02'31")

20.93 (-2.91)

400 / 19719

50

01'07"

(01:03'38")

21.30 (-2.54)

394 / 20114

51

01'10"

(01:04'48")

20.93 (-2.91)

404 / 20518

52

01'52"

(01:06'40")

12.95 (-10.89)

401 / 20920

53

01'27"

(01:08'07")

16.98 (-6.86)

408 / 21329

54

01'08"

(01:09'15")

20.69 (-3.15)

388 / 21717

55

01'04"

(01:10'19")

23.53 (-0.31)

416 / 22133

56

01'03"

(01:11'22")

23.38 (-0.46)

407 / 22541

57

01'30"

(01:12'52")

15.65 (-8.19)

390 / 22932

58

01'41"

(01:14'33")

14.94 (-8.90)

418 / 23350

59

01'16"

(01:15'49")

19.15 (-4.69)

403 / 23753

60

01'01"

(01:16'50")

22.36 (-1.48)

377 / 24131

61

01'05"

(01:17'55")

23.38 (-0.46)

419 / 24551

62

01'06"

(01:19'01")

22.36 (-1.48)

408 / 24959

63

01'09"

(01:20'10")

20.93 (-2.91)

399 / 25359

64

01'15"

(01:21'25")

19.46 (-4.38)

403 / 25763

65

01'05"

(01:22'30")

22.22 (-1.62)

400 / 26163

66

01'05"

(01:23'35")

23.53 (-0.31)

422 / 26585

67

01'00"

(01:24'35")

23.68 (-0.16)

393 / 26978

68

01'02"

(01:25'37")

23.53 (-0.31)

404 / 27383

69

01'13"

(01:26'50")

19.89 (-3.95)

403 / 27786

70

01'17"

(01:28'07")

18.56 (-5.28)

395 / 28182

71

01'21"

(01:29'28")

18.56 (-5.28)

416 / 28599

72

01'12"

(01:30'40")

20.22 (-3.62)

404 / 29003

73

01'05"

(01:31'45")

22.22 (-1.62)

400 / 29404

74

00'59"

(01:32'44")

23.84

389 / 29794

75

01'06"

(01:33'50")

22.09 (-1.76)

404 / 30198

76

01'13"

(01:35'03")

20.34 (-3.50)

412 / 30610

77

01'05"

(01:36'08")

21.82 (-2.02)

392 / 31002

78

01'57"

(01:38'05")

12.37 (-11.47)

401 / 31404

79

01'14"

(01:39'19")

19.57 (-4.28)

401 / 31806

80

01'41"

(01:41'00")

14.69 (-9.15)

411 / 32217

81

01'10"

(01:42'10")

21.30 (-2.54)

412 / 32630

82

00'44"

(01:42'54")

19.46 (-4.38)

236 / 32867

11月累積里程 : 32.64 km

GPX 上傳 | 9 years ago

林啟明和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-1.3 %
2	19.1	3.2 %
3	22.1	-1.5 %
4	21.7	-1.8 %
5	21.1	-0.6 %
6	22.8	0.0 %
7	21.8	-0.1 %
8	21.6	1.5 %
9	22.0	-0.6 %
10	12.6	1.8 %
11	18.5	1.8 %
12	19.7	-1.0 %
13	20.1	-0.5 %
14	20.1	-0.6 %
15	19.8	1.8 %
16	16.4	-0.8 %
17	13.3	-1.3 %
18	19.8	1.0 %
19	19.9	2.0 %
20	21.1	-0.7 %
21	16.4	-1.0 %
22	19.8	1.5 %
23	19.4	-1.7 %
24	17.7	-0.8 %
25	22.5	-0.6 %
26	20.5	1.5 %
27	23.4	-0.1 %
28	20.7	-0.2 %
29	19.3	1.4 %
30	22.9	4.0 %
31	21.1	-1.7 %
32	14.4	2.0 %
32.6	14.7	4.0 %

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