9.0 km | 00:49:59 | 05:33/km| 官方成績 |
| 日期 | 2016-01-10 |
| 成績 | 00:49:59 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:33/km |
日期: 2016-01-10 06:50 - 地點: 新北微風 - 天氣: 晴 - 平均心率: 165 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 88%
5分速跑一下
除了起跑&第一個水站整個卡住
沿路左右左右超車其實蠻累的
不過折返後覺得很空曠
下次這種賽道還是走馬看花好了XD
賽前宣言: MIS揪團跑，想要外套、鞋子、抽到汽車，跑步不是重點XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
56.34 km 
Ascis TARTHE KAINOS 累積 :
250.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 04'54" | 00:11'39" |
| 3 | 08'06" | 00:19'45" |
| 4 | 05'01" | 00:24'46" |
| 5 | 04'47" | 00:29'33" |
| 6 | 04'59" | 00:34'32" |
| 7 | 05'00" | 00:39'32" |
| 8 | 04'53" | 00:44'25" |
| 9 | 04'53" | 00:49'18" |
| 9.2 | 05'17" | 00:50'23" |
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