徐大 Kevin 2023/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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10.6 km | 01:08:34 | 06:29/km

日期: 2023-05-06 16:41 - 平均心率: 139 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 06'41" / 06'30" / 06'26" / 06'32" / 06'43" / 06'38" / 06'48" / 06'37" / 06'35" / 06'40" / 04'12" /

熱熱熱

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.39 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

沈志欽, 張清榮和其他 1 人說推

·

鄭伯到底在練啥？奇了

2023-05-07 08:09 ·

1 個人推

張清榮早安，快樂星期假日跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-05-07 10:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'30"	00:13'11"
3	06'26"	00:19'37"
4	06'32"	00:26'09"
5	06'43"	00:32'52"
6	06'38"	00:39'30"
7	06'48"	00:46'18"
8	06'37"	00:52'55"
9	06'35"	00:59'30"
10	06'40"	01:06'10"
10.6	04'12"	01:08'34"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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