盧兆偉 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

盧兆偉桃園
ID 10084

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5.8 km | 00:30:34 | 05:14/km

日期: 2016-01-05 05:13 - 卡路里: 441 Cal - 總步數: 5116 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 05'23" / 05'02" / 05'12" / 05'06" / 05'21" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'09"

(07'09")

05'16" (+00'09")

1357 / 1357

166 / 114

2

06'53"

(14'02")

05'07"

1341 / 2698

170 / 114

3

16'32"

(30'34")

05'15" (+00'08")

3139 / 5838

166 / 114

1月累積里程 : 36.95 km

Saucony KINVARA6 US9.5 累積 : 230.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾一心一德, RoyChang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'02"	00:10'25"
3	05'12"	00:15'37"
4	05'06"	00:20'43"
5	05'21"	00:26'04"
5.8	05'21"	00:30'34"

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