史丹利 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

史丹利新北市
ID 404985

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0.9 km | 00:07:26 | 07:59/km

日期: 2023-05-09 20:13 - 天氣: ⛅️ - 平均心率: 172 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 66%

Pace: 07'59" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 143.01 km

Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 622.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

💕💪徐曉凌 💕💪 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.9	07'58"	00:07'26"

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成績 : 02:20:17

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