張Yu昌 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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15.1 km | 01:36:34 | 06:24/km

日期: 2016-01-10 15:17 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1165 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87%

Pace: 06'02" / 06'15" / 06'13" / 06'32" / 06'09" / 06'20" / 06'24" / 06'29" / 06'26" / 06'29" / 06'28" / 06'30" / 06'40" / 06'49" / 06'28" / 06'17" /

桃園

張Yu昌

·

好久沒跑這邊了~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 142.94 km

MIZUNO WAVE ELEVATION 2 累積 : 714.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Snow Ho 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	06'15"	00:12'17"
3	06'13"	00:18'30"
4	06'32"	00:25'02"
5	06'09"	00:31'11"
6	06'20"	00:37'31"
7	06'24"	00:43'55"
8	06'29"	00:50'24"
9	06'26"	00:56'50"
10	06'29"	01:03'19"
11	06'28"	01:09'47"
12	06'30"	01:16'17"
13	06'40"	01:22'57"
14	06'49"	01:29'46"
15	06'28"	01:36'14"
15.1	06'17"	01:36'34"

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成績 : 01:07:05

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