VIKI 2016/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

VIKI 桃園
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6.1 km | 00:50:40 | 08:21/km

日期: 2016-01-15 09:40 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 159 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

Pace: 08'01" / 08'53" / 09'42" / 07'45" / 07'33" / 07'50" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'29"

(08'29")

08'29" (+00'56")

1000 / 1000

2

08'52"

(17'22")

08'52" (+01'19")

1000 / 2000

3

09'42"

(27'04")

09'42" (+02'09")

1000 / 3000

4

07'44"

(34'49")

07'44" (+00'11")

1000 / 4000

5

07'33"

(42'22")

07'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

VIKI

今天在大學亂跑，跑跑聊聊其實也是舒服

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 33.92 km

puma 型號累積 : 130.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

楊孝忠, Jeter老婆和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'53"	00:16'54"
3	09'42"	00:26'36"
4	07'45"	00:34'21"
5	07'33"	00:41'54"
6	07'50"	00:49'44"
6.1	08'35"	00:50'14"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"