陳立仁 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
ID 186162

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 01:45:45 | 17:25/km

日期: 2016-01-16 14:14 - 總爬升: 309 m - 地點: 後山 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 51%

Pace: 19'44" / 20'08" / 19'01" / 15'31" / 15'03" / 15'33" / 10'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'32"

(19'32")

19'41" (+04'37")

992 / 992

2

20'05"

(39'37")

20'01" (+04'57")

1002 / 1994

3

19'08"

(58'45")

19'04" (+04'00")

1002 / 2997

4

15'39"

(01:14'24")

15'32" (+00'28")

1007 / 4005

5

15'03"

(01:29'27")

15'04"

998 / 5003

展開計圈分析

台中

陳立仁

·

台中

陳立仁

·

下午後山散步觀雲去

1月累積里程 : 310.27 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

雪人, V.L.C 和其他 21 人說推

·

鱷魚公主假期愉快！享受快樂時光

2016-01-16 17:19 ·

V.L.C ~
哇~

2016-01-22 08:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'44"	00:19'44"
2	20'08"	00:39'52"
3	19'01"	00:58'53"
4	15'31"	01:14'24"
5	15'03"	01:29'27"
6	15'33"	01:45'00"
6.1	11'17"	01:45'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:33 | 06:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:01 | 06:54/km

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

randallkwo 上傳了新日誌

22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

EM 上傳了新日誌

10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

randallkwo 上傳了新日誌

11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

EM 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

EM 上傳了新日誌

22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:30:27 | 08:34/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:43 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:39 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:32 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:29 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:39 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km