跨出第一步改變由此開始。 2016/01/17 訓練日誌

跨出第一步改變由此開始。台南
ID 164012

123 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

跨出第一步改變由此開始。

22.1 km | 01:46:50 | 04:49/km

日期: 2016-01-17 06:49 - 地點: 新營太子宮 - 天氣: 雨天 - 卡路里: 1375 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 100%

Pace: 04'48" / 04'15" / 04'19" / 04'29" / 04'39" / 04'32" / 04'29" / 05'24" / 04'52" / 04'40" / 05'00" / 04'50" / 04'52" / 04'52" / 04'31" / 04'36" / 05'07" / 04'47" / 04'56" / 05'15" / 05'00" / 05'01" / 11'32" /

台南

跨出第一步改變由此開始。

留言

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

留言

台南

跨出第一步改變由此開始。

黃可晨和 Andy Tsang 說推

留言

台南

跨出第一步改變由此開始。

黃可晨和 Andy Tsang 說推

留言

台南

跨出第一步改變由此開始。

Andy Tsang 說推

留言

距離路跑
--
沒練真的跑不好，XD~

----------
安又琪 -- 谈情说爱
架向星空之橋動畫版op 初的版本
長春蟲子如果你不愛我就放了我
五月天 -- 溫柔
王力宏 -- 公轉自轉
V.A -- 她說 - 林俊傑
V.A -- 天后 - 陳勢安
羽泉-最美 1
蘇打綠 -- 081.頻率
五月天-戀愛ING
易欣 -- 分愛
堂娜：奢求
周杰倫 -- 分裂
大陸歌曲-鄭源&香香-渡情(情歌對唱超好聽)
不要连分手都骗我__杜奕衡《2013年最流行最伤感的网络歌曲》
想你的時候你會想我嗎-張楓
A-Lin -- 荒唐
歡子情歌再也唱不出我的傷悲
ZAYIN-藍色眼睛
董育君 -- 逍遙
陳勢安 -- 01.非你不可
永邦-妳是我最深愛的人

1月累積里程 : 130.26 km

MIZUNO wave spacer dyna2 wide 累積 : 1116.7 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

Snow Ho, Andy Tsang 和其他 39 人說推

留言

觀看另 11 則留言

張慶忠讚啦~恭喜漂亮完賽!

2016-01-18 15:40 ·

台南德哥讚喔!恭喜完賽。

2016-01-18 16:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'15"	00:09'03"
3	04'19"	00:13'22"
4	04'29"	00:17'51"
5	04'39"	00:22'30"
6	04'32"	00:27'02"
7	04'29"	00:31'31"
8	05'24"	00:36'55"
9	04'52"	00:41'47"
10	04'40"	00:46'27"
11	05'00"	00:51'27"
12	04'50"	00:56'17"
13	04'52"	01:01'09"
14	04'52"	01:06'01"
15	04'31"	01:10'32"
16	04'36"	01:15'08"
17	05'07"	01:20'15"
18	04'47"	01:25'02"
19	04'56"	01:29'58"
20	05'15"	01:35'13"
21	05'00"	01:40'13"
22	05'01"	01:45'14"
22.1	11'14"	01:46'51"