蘇坤成 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

蘇坤成屏東
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00:39:00

日期: 2016-01-16 08:55 - 地點: 家中客廳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 300 Cal

左腳掌還有一些些痛，忍耐不跑，重訓就好…臥姿交叉抑抬20下、臥姿平抬雙腿20下、臥姿手腳同時平抬20下、8KG啞鈴40下，伏地挺身50下，交叉抬腳80下，健美輪全下5下，棒式各30秒鐘，左右各一8KG啞鈴平抬5下，健力棒折10下…

Android 手動上傳 | 9 years ago

莊國詩, 菜虫和其他 6 人說推

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