Morten 2016/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Morten 香港
ID 12960

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5.0 km | 00:39:37 | 07:54/km

日期: 2016-01-16 12:55 - 地點: 港島東 - 平均心率: 138 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 44%

Pace: 07'58" / 08'38" / 08'13" / 08'30" / 06'17" / 02'46" /

慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 169.30 km

SAUCONY TYPE A6 累積 : 1008.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Andy Tsang, Joseph 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	08'38"	00:16'36"
3	08'13"	00:24'49"
4	08'30"	00:33'19"
5	06'17"	00:39'36"
5.0	02'46"	00:39'37"

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成績 : 04:56:26

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