『Allen』 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

『Allen』台北市
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8.3 km | 00:49:31 | 05:58/km

日期: 2013-07-15 17:29 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 77%

Pace: 06'31" / 06'01" / 05'59" / 06'00" / 06'09" / 05'53" / 05'49" / 05'37" / 69'11" /

7/15 課題 " 動態熱身+輕鬆慢跑+伸展放鬆 " 弄完跑堂的資料，時間還早就先到小場暖暖身

7月累積里程 : 585.51 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小玉, 邱鎮球和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'01"	00:12'32"
3	05'59"	00:18'31"
4	06'00"	00:24'31"
5	06'09"	00:30'40"
6	05'53"	00:36'33"
7	05'49"	00:42'22"
8	05'37"	00:47'59"
8.4	46'02"	01:08'03"

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成績 : 03:46:01

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