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    張忍堂 新竹
    ID 74244
    305 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張忍堂
    21.6 km | 01:56:02 | 05:22/km
    日期: 2016-01-16 05:41 - 總爬升: 294 m - 地點: 前年遠東馬半馬路線 - 天氣: 棒！ - 卡路里: 997 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%
    Pace: 05'54" / 05'12" / 05'02" / 05'07" / 04'38" / 04'53" / 05'12" / 05'27" / 05'24" / 06'26" / 06'27" / 07'37" / 06'08" / 05'19" / 04'33" / 05'27" / 05'40" / 06'36" / 04'54" / 05'16" / 04'44" / 04'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+01'22")1000 / 1000
    2
    05'11"  (11'05")
    		05'11" (+00'39")1000 / 2000
    3
    05'02"  (16'08")
    		05'02" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'14")
    		05'06" (+00'34")1000 / 4000
    5
    04'38"  (25'52")
    		04'38" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'53"  (30'46")
    		04'53" (+00'21")1000 / 6000
    7
    05'11"  (35'57")
    		05'11" (+00'39")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'25")
    		05'27" (+00'55")1000 / 8000
    9
    05'23"  (46'48")
    		05'23" (+00'51")1000 / 9000
    10
    05'41"  (52'30")
    		05'41" (+01'09")1000 / 10000
    11
    06'26"  (58'57")
    		06'26" (+01'54")1000 / 11000
    12
    07'37"  (01:06'34")
    		07'37" (+03'05")1000 / 12000
    13
    06'07"  (01:12'42")
    		06'07" (+01'35")1000 / 13000
    14
    05'19"  (01:18'01")
    		05'19" (+00'47")1000 / 14000
    15
    04'32"  (01:22'34")
    		04'32"1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:27'23")
    		04'49" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'39"  (01:33'03")
    		05'39" (+01'07")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:38'48")
    		05'44" (+01'12")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:43'42")
    		04'54" (+00'22")1000 / 19000
    20
    05'10"  (01:48'52")
    		05'10" (+00'38")1000 / 20000
    21
    04'43"  (01:53'36")
    		04'43" (+00'11")1000 / 21000
    22
    02'25"  (01:56'02")
    		04'16" 567 / 21567
    新竹
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    今天 #遠東團練 跑前年遠東馬拉松的半馬路線~ 北平國小上去的 1.5km 陡坡跑的好累好喘呀… >"<

    一路上跟麋鹿邊跑邊聊天，真有趣~ 不過麋鹿的速度好快呀，不認真點跑可能就要被海放了~@@

    還好今天的路線以前跑過好幾次，不會跟上次賞落羽松+小小兵一樣，跑ㄧ跑變成加碼精實跑 ~XDDD

    #run #tang_run

    1月累積里程 : 296.57 km ASICS亞瑟士 2015 虎走寬楦版 TARTHERZEAL 3 (wide) 累積 : 2172.4 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    一切如夢幻泡影, 江文林 (錸德竹22) 和其他 20 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'54"00:05'54"
    205'12"00:11'06"
    305'02"00:16'08"
    405'07"00:21'15"
    504'38"00:25'53"
    604'53"00:30'46"
    705'12"00:35'58"
    805'27"00:41'25"
    905'24"00:46'49"
    1006'26"00:53'15"
    1106'27"00:59'42"
    1207'37"01:07'19"
    1306'08"01:13'27"
    1405'19"01:18'46"
    1504'33"01:23'19"
    1605'27"01:28'46"
    1705'40"01:34'26"
    1806'36"01:41'02"
    1904'54"01:45'56"
    2005'16"01:51'12"
    2104'44"01:55'56"
    21.604'17"01:58'22"

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