陳立仁 2016/01/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳立仁台中
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3.1 km | 00:17:02 | 05:25/km

日期: 2016-01-18 18:00 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼 - 卡路里: 171 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 71%

Pace: 05'44" / 05'20" / 05'15" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'14"

(10'58")

05'15"

994 / 1995

3

05'21"

(16'19")

05'17" (+00'02")

1009 / 3005

4

00'43"

(17'02")

05'13"

137 / 3142

飯前小跑，肚子太餓了回家吃飯

1月累積里程 : 310.27 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

雪人, V.L.C 和其他 16 人說推

·

觀看另 3 則留言

江馬克看來是昨天32k之後的恢復跑…

2016-01-18 23:43 ·

1 個人推

陳立仁馬克是啊32K慢慢跑隔天腳還是沒力+鐵腿,沒辦法連2天半馬以上的距離,要再加油!

2016-01-19 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'20"	00:11'04"
3	05'15"	00:16'19"
3.1	05'01"	00:17'02"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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