徐大 Kevin 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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11.4 km | 01:20:39 | 07:02/km

日期: 2023-05-18 17:12 - 平均心率: 147 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 57%

Pace: 06'47" / 06'59" / 07'28" / 07'02" / 06'57" / 07'00" / 07'04" / 07'01" / 07'02" / 06'56" / 07'14" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 225.39 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮午安，小週末跑步運動愉快，漂亮，加油

2023-05-19 12:41 ·

1 個人推

鄭伯所以可以去吃龍蝦了？

2023-05-19 21:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'59"	00:13'46"
3	07'28"	00:21'14"
4	07'02"	00:28'16"
5	06'57"	00:35'13"
6	07'00"	00:42'13"
7	07'04"	00:49'17"
8	07'01"	00:56'18"
9	07'02"	01:03'20"
10	06'56"	01:10'16"
11	07'14"	01:17'30"
11.4	07'09"	01:20'39"

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