珊迪「Annie」 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

珊迪「Annie」苗栗
ID 72410

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珊迪「Annie」

1.4 km | 00:13:29 | 09:21/km

日期: 2016-01-19 19:04 - 地點: 陽明大學校門口 - 天氣: 冷 - 平均心率: 150 - 卡路里: 57 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%

Pace: 09'23" / 09'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

09'22"

1000 / 1000

2

04'06"

(13'29")

09'25" (+00'03")

436 / 1436

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 209.38 km

skechers GO run Ride 3 累積 : 747.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

★Kimi★, Jack Chiu 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.4	09'25"	00:13'30"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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