張恪銘 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

張恪銘新北市
ID 154051

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5.0 km | 00:24:49 | 04:57/km

日期: 2016-01-20 19:08 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 04'50" / 05'16" / 05'06" / 05'00" / 04'35" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'49"

(04'49")

04'49" (+00'15")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'05")

05'15" (+00'41")

1000 / 2000

3

05'06"

(15'11")

05'06" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'11")

05'00" (+00'26")

1000 / 4000

5

04'34"

(24'46")

04'34"

1000 / 5000

6

00'02"

(24'48")

03'29"

10 / 5010

1月累積里程 : 140.70 km

BROOKS T7 Racer BK1000191D690 累積 : 226.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

敏❤️, 童新三和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'16"	00:10'06"
3	05'06"	00:15'12"
4	05'00"	00:20'12"
5	04'35"	00:24'47"
5.0	03'12"	00:24'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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