wjs 2016/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

wjs 雲林
ID 11611

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6.4 km | 00:32:15 | 05:01/km

日期: 2016-01-20 05:35 - 地點: 溝埧附近 - 天氣: 冷 - 卡路里: 346 Cal - 總步數: 6250 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 05'32" / 05'03" / 05'00" / 04'52" / 05'03" / 04'52" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'32"

(05'32")

05'29" (+00'38")

1008 / 1008

187 / 97

2

05'06"

(10'38")

05'03" (+00'12")

1009 / 2018

194 / 101

3

04'57"

(15'35")

04'55" (+00'04")

1005 / 3023

195 / 103

4

04'55"

(20'30")

04'52" (+00'01")

1008 / 4032

195 / 105

5

05'00"

(25'30")

04'58" (+00'07")

1004 / 5037

194 / 103

展開計圈分析

天冷起晩了
沒時間多跑
趕緊去上班

1月累積里程 : 214.83 km

adidas adizero boston boost 5 m 累積 : 416.2 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

詹鎮岳, 楊正宏和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文 wjs兄午安唷！

2016-01-20 12:20 ·

李成國晚安，運動愉快！

2016-01-20 21:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'03"	00:10'35"
3	05'00"	00:15'35"
4	04'52"	00:20'27"
5	05'03"	00:25'30"
6	04'52"	00:30'22"
6.4	04'36"	00:32'15"

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