老趙 2013/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.1 km | 02:01:54 | 06:03/km

日期: 2013-07-15 15:33 - 地點: 繞校園 - 天氣: 先熱後涼 - 卡路里: 1128 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 06'08" / 06'09" / 06'06" / 05'49" / 05'48" / 06'40" / 06'05" / 06'02" / 05'57" / 06'30" / 06'17" / 06'18" / 06'07" / 05'56" / 05'59" / 06'41" / 06'04" / 06'06" / 05'44" / 54'40" /

前10公里跑得很累；後10公里阿中加入，比較有伴一起跑就好多了！

7月累積里程 : 456.70 km

Adidas adizero adios wide 累積 : 1386.9 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小秀, linyunglung 和其他 23 人說推

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觀看另 1 則留言

Benson 沒有剛好遇到雷陣雨? 可惜了~XD

2013-07-16 09:56 ·

1 個人推

老趙 To:杰哥，徐兄
真的很熱，體感溫度更熱！

2013-07-16 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'09"	00:12'17"
3	06'06"	00:18'23"
4	05'49"	00:24'12"
5	05'48"	00:30'00"
6	06'40"	00:36'40"
7	06'05"	00:42'45"
8	06'02"	00:48'47"
9	05'57"	00:54'44"
10	06'30"	01:01'14"
11	06'17"	01:07'31"
12	06'18"	01:13'49"
13	06'07"	01:19'56"
14	05'56"	01:25'52"
15	05'59"	01:31'51"
16	06'41"	01:38'32"
17	06'04"	01:44'36"
18	06'06"	01:50'42"
19	05'44"	01:56'26"
19.9	06'05"	02:01'54"

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5.0 km | 00:32:45 | 06:32/km

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1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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